Opis zajęć

JOGA PRENATALNA

Zajęcia skierowane są do kobiet od 12 tygodnia ciąży. Wszystkie asany, ćwiczenia oddechowe oraz medytacje przygotowują kobietę i jej ciało do świadomego i naturalnego porodu. Również samo dziecko, poprzez wyciszenie sie mamy w czasie zajęć, odnosi wymierne korzyści mogąc spokojnie rozwijać się w łonie szczęśliwej mamy.
Pragniesz harmonijnego porodu? Z dobrym przygotowaniem i świadomością ciała? Bez niepokoju, spadku motywacji i formy? Przyjdź, pozwól sobie doświadczyć i miej wybór.

JOGA DLA MAM Z DZIEĆMI OD 8 TYGODNIA DO 5 LAT

Zajęcia skierowane są do mam oraz ich dzieci.
Praktyka jogi polega na wspólnej pracy mamy i dziecka nad ich wymiarem fizycznym, a także na wymianie energetycznej intensyfikującej się w trakcie wykonywanego ruchu. Mama dba o powrót do formy sprzed ciąży, a dziecko korzysta z bliskości matki, równocześnie rozwijając swój układ mięśniowy a tym samym i nerwowy.
Dzieci, które we wczesnym dzieciństwie zbudowały swoje poczucie bezpieczeństwa na bliskim kontakcie z mamą, z którą do mniej więcej 3 roku życia mają wspólną aurę, z większym zaufaniem i świadomością siebie kroczą przez życie, a tym samym z łatwością potrafią poczuć czy to co przynosi im los, jest skierowane rzeczywiście do niego, czy to kolejny rodzaj manipulacji... A czego więcej może chcieć matka niż harmonijnego rozwoju dla swojego dziecka?

Zajęcia odbywają się w dwóch grupach:

  1. mamy z dziećmi od 8 tygodnia do 1,5 roku

  2. mamy z dziećmi od 1,5 roku do 5 lat

JOGA DLA DZIECI

Zajęcia te skierowane są dla dzieci w grupie wiekowej od 6-13 lat. Wszystkie asany, ćwiczenia oddechowe czyli pranajamy oraz techniki medytacyjne wplecione w ruch i zabawę pozwalają osiągnąć dzieciom harmonię i ułatwiają im przejście przez wszystkie doświadczenia na ścieżce życia w sposób uważny, spokojny i łagodny.
Wybór drogi zależy zawsze do nas samych. Wskazanie dróg do wyboru naszemu dziecku to odpowiedzialność rodzica. Jakby to było pozwolić sobie i dziecku poznać to co może okazać się drogą do świadomego i harmonijnego życia?


JIN JOGA

Najspokojniejsza joga świata:) To rodzaj praktyki, podczas której w konkretnej asanie pozostajemy od 1,5 do 5 min w zależności od naszego jogicznego stażu:), jak i warunków naszego ciała. Poprzez asany jin docieramy do tkanek głębokich w naszym ciele czyli do ścięgien, stawów i kości. Pozycje tutaj są bardzo statyczne. Wymagają pełnej uważności co do tego co komunikuje nam nasze ciało i szacunku dla jego granic i blokad oraz potraktowania siebie z miłością i łagodnością, nawet jeśli chcielibyśmy coś wiecej, a po prostu nie możemy. Czynienie nic nie czyniąc. Ruch w bezruchu. Pełna akceptacja dla tego co jest. Bo zawsze jest tak jak ma być:)

JOGA DLA SENIORÓW 60+

Zajęcia skierowane są do osób, które pomimo wieku i ograniczeń ruchowych mają świadomość, że ruch to życie i chcą być samodzielne jak najdłużej.
Asany, pozycje jogiczne, wykonywane są z pomocami, takimi jak klocki, koce czy też paski, zawsze dostosowanymi do potrzeb indywidualnych i zawsze z intencją, że wejscie w pozycję dzieje się z szacunkiem do własnego ciała.
 Jakby to było świadomie i z miłością troszczyć sie o "powóz" dla swojej duszy, tak by ciało pozwalało mi na coraz wiecej?

JOGA DLA BIEGACZY I SPORTOWCÓW

Podczas praktyki zajmiemy się mięśniami, które najbardziej obciążone są w trakcie treningu, ale też wszystkimi pozostałymi, które jako część ludzkiego mikrokosmosu, pozwalają ciału na pełnię ruchu. I choć ćwiczenia rozciągające stosowane przez biegaczy to świetne narzędzie, powięziowa joga dla biegaczy może okazać się dla wielu niezastąpiona, a praktyka specjalnych rodzajów oddechu zwiększy wydolność oddechową.

ACROYOGA

AcroYoga to połączenie jogi, akrobatyki, masażu tajskiego oraz elementów tańca. Przede wszystkim jest to świetna zabawa podczas której rozwijamy świadomość swojego ciała, uczymy się współpracy i zaufania do innych. Praktyka AcroYogi wszechstronnie angażuje ciało oraz umysł. Poprzez wykonywanie poszczególnych pozycji aktywizuje cały Twój układ ruchu: wzmacnia i rozbudowuje tkankę mięsniową, zwiększa elastyczność i zakres ruchu w ciele, rozwija umiejętność balansu. Dodatkwo jest wspaniałą lekcją uważności, nieodzownej w dbałośći o własne i innych bezpieczeństwo podczas zajęć. Acroyoga uczy jak budować zaufanie do drugiej osoby oraz jak z nią współpracować, uczy słuchać nie tylko głosu ale też ciała swojego partnera. Przede wszystkim jednak acro jest świetną zabawą i miło spędzonym czasem w wesołym towarzystwie. Na zajęciach poznajemy podstawowe pozycje acroyogi,przejścia pomiędzy nimi, tak by móc ostatecznie połączyć je w płynną, wykonywaną w powietrzu sekwencje. Nie trzeba posiadac partnera/ chłopaka/ dziewczyny by przyjść na zajęcia. Każdy ćwiczy z każdym, tak by móc poznać różne ciała i w ten sposób doskonalić własną technikę.

JOGA 45+

Praktyka skierowana jest do osób, które czują, że chcą się ruszać, delikatnie rozciągać, wzmocnić ciało, przywrócić równowagę w organach i gruczołach dokrwiennych (hormonalnych), a jednocześnie mają świadomość swoich ograniczeń w ciele fizycznym i chcą zadbać o siebie z poszanowaniem tych granic.
W zajęciach mogą uczestniczyć również jogini praktykujący inne rodzaje jogi celem poszerzenia swojej praktyki.

JOGA KRĘGOSŁUPA

Zajęcia skierowane są do osób, których główną pozycją ciała w ciągu dnia jest siedzenie lub stanie. A w wyniku tego obolałe plecy, podbrzusze, spięte barki i kark oraz bolesne kolana. Podczas praktyki zajmować będziemy się kolejnymi odcinkami kręgosłupa oraz mięśniami odpowiedzialnymi za jego stan. A na koniec praktyki relaks przy dźwiękach gongu.

HATHA JOGA

Zajęcia skonstruowane są w sposób pozwalający zadbać o ciało w kilku aspektach: mięśniowo-kostnym, energetycznym i hormonalnym. Zajęcia skierowane są dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Stopień znajomości asan jest bez znaczenia, bowiem każdą pozycję można dostosować do możliwości ciała i wykonać ją bardziej lub mniej intensywnie.

VINYASA

Vinyasa jest formą jogi gdzie sekwencje asan następują bezpośrednio po sobie, zsynchronizowane są z oddechem i połączone płynnymi przejściami. W zależności od energii grupy lub/i muzyki do której praktyka jest prowadzona, mogą być mniej lub bardziej dynamiczne.
Ten rodzaj jogi może praktykować każdy bez względu na jogowy staż i możliwości ciała.
Vinyasa jest świetnym sposobem by przygotować się do mocniejsze formy jogi jaką jest ashtanga.

ASHTANGA

Ashtanga jest dynamiczną formą jogi, gdzie asany wykonywane są w ściśle określonych seriach i w połączeniu z oddechem ujjayi czyli oddechem przez nos z charakterystycznym dźwiękiem.
Praktyka zaczyna się od serii Powitań Słońca. Ze względu na swój mocny charakter często wybierana jest przez mężczyzn, dla których vinyasa joga może wydawać się za łagodna.
Ze względu na ściśle określone reguły obowiązujące w ashtandze, praktyka ta będzie prowadzona w cyklach dziesięcio-tygodniowych, podczas których osoby praktykujące będą mogły zapoznać się ze wszystkimi asanami z serii. Następnym etapem będzie praktyka typu Mysore.

JOGA RODZINNA

Raz w miesiącu spotkanie dwóch swiatów: dorosłego z dziecięcym. Bez mentalnych ograniczeń. Dziecięca radość w ciele. Współbycie z dzieckiem i stanie się dzieckiem znów, podczas zabawy tematycznej z asanami. Ani dziecko ani rodzic nie musi wczesniej praktykować jogi. Ważna jest intencja: świadomie przebywać w przestrzeni serca ze swoim owocem i samym sobą. Jak by to było wspaniale widzieć szczęśliwe dziecko obserwujące swojego śmiejącego się beztrosko na podłodze rodzica...?

Letnie i zimowe warsztaty z jogą dla dzieci

Warsztaty odbywają się w formule półkolonii. Dzieci poprzez zabawę poznają asany-pozycje jogiczne oraz odmiany samej jogi; zasady obowiązujące joginów oraz rożnego rodzaju umiejetności w metodyce zuchowo-harcerskiej. Cały dzień przebiega bardzo intensywnie:)
Warsztaty skierowane są zarówno do dzieci, które nie miały wczesniej styczności z tą formą ruchową (grupa początkująca), jak i do joginów praktykujących cały rok (grupa zaawansowana).

©2017 by Drzewo Życia. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now